寒波が来て寒くなってきた今日この頃、
みなさまのお腹の調子は大丈夫でしょうか。
僕はもともとお腹がそこまで強くないので、
けっこう調子を崩しがちです。
最近は一人暮らしでご飯もてきとうにしてしまい、
腸の調子もブルー気味でした。
軟便だったり、
ガスがたまったり。
すこしでも腸の調子をよくするためにはどうすればよいのか。
ということでたどり着いたのがこれ。
みなさんご存知ビオフェルミン。
簡単に言うと乳酸菌です。
乳酸菌はお腹の中で善玉菌のエサになってくれるので、
腸内の動きが正常になっていくという仕組みのようです。
ヨーグルトとかと同じような働きをしてくれる錠剤ですね。
このビオフェルミンを朝晩飲むことにしました。
現在2週間毎日飲んでいて、
はやくも効果が出ています。
ビオフェルミンだけの効果ではないかもしれませんが、
今までの生活にビオフェルミンを飲むことを追加した以外に
特別なことはしていないので、
おそらくそうです。笑
試してみて損はないと思うので、
僕の体験をもとに、腸の調子がどのように良くなっていっていったのかを
書いていきたいと思います！
そもそもメカニズムは？
そもそもどうしてビオフェルミンが腸に良いのか、
それは３種類の乳酸菌にありました。
1.フェーカリス菌
2．アシドフィルス菌
3．ビフィズス菌
この３種類の乳酸菌が小腸、大腸にとどいて
腸内の細菌のバランスを整えてくれるという仕組みです。
ヨーグルトや、乳酸菌飲料の固形版というようなかんじです。
さて、それではこの乳酸菌たちが
僕の腸内でどう働いたのかを見てみましょう。
1日目 変化なし
初日は朝晩３錠飲みました。
飲むタイミングは食後のほうが良いらしく、
胃酸が薄まることで菌が腸にまでしっかり届くそうです。
ただ、さすがに初日には何も起こりませんでした。
2～3日目 屁が止まらない
そして2日目からいきなり変化が。
とにかく屁が止まりませんでした。笑
ちょうど土日の休みの時だったので助かりましたが、
これ仕事中だったらかなりきつかったです。笑
どうしてそうなったのかはわかりませんが、
おそらく今までの腸内細菌のバランスが急に変わってしまって、
ガスが大量に発生したのだと思います。
その日は1日中お腹が動いていました。
4～７日目 すこしお腹のハリを感じる 便通に改善の兆し
4日目くらいからお腹のハリが発生しました。
おそらくまだガスがかなり発生していたのでしょう。
ですが、このあたりから、
軟便がしっかり固まるようになってきました。
飲むまではかなり緩いことが多かったのですが、
確実に硬さが変わりました。
ここからはさらに信じて朝晩飲み続けることに。
8～12日目 基本的に固まって出てくる
1週間以上飲み続けて、確実に腸内環境が変わりました。
便通が良くなり、
すっきり切れが良くなりました。
お腹のハリもなく、良い感じに。
今までの調子の悪さが嘘のように改善しており、
喜びとおどろきを感じていました。
2週間以降 順調に調子をキープ。
ビフィズス菌チャレンジから
2週間が経過して、現在も毎日服用中です。
最近ではがっつり肉を食ったり、
2日連続ラーメンなどの生活もしてしまって腸と胃にかなりの負担を、、
しかし、以前ならお腹がゆるゆるになっていたところが
ほとんど影響がなくなりました。
恐るべしビオフェルミンの力。
服用してから2週間ほどで劇的にお腹の調子が良くなりました。
もっとはやくからしっかり毎日飲んでおけばよかったなあと思っています。
個人差はあるのであしからず。
今回ビオフェルミンを飲んでだいぶ腸内環境が改善されつつあると思ったので、
友人にも紹介してみました。
しかし、なかには昔試してみたけれどあんまり効果がなかった。
という人も。
腸内環境は人それぞれなので、
効き方も人によって違うようです。
そしてこのビオフェルミンですが、
生後三か月から飲めるという超安全設計。
なので、
もし何も変化がなければ辞めればいいだけなので安心です。
まとめ 腸を大切に。
腸の調子が改善すると栄養など吸収効率もあがり、
体調の改善が期待できます。
最近なんだか調子があんまりよくないなーと思っている方は
もしかしたら腸内環境が原因かもしれません。
現代人は腸に負担をかけすぎですので、
すこしでもケアをしていくことが必須といえるでしょう。
ということで
この機会に一度ビオフェルミンで腸内環境の最適化をしてみてはいかがでしょうか？
